pensez aux tomates farcies
au steak tartare avec tomate en salade
lasagne (viande et tranches tomates superposés)
le tout sans matière grasse bien sûr !!
***Autre idée J5
Déjeuner, froid : 80 grs de carpaccio de boeuf avec moutarde. Salade tomates avec ail, fines herbes et persil.
Dîner : avec le reste de viande, tomates farcies. Je retire la chair et la mélange avec la viande hâchée. Ail, persil, noix de muscade et sel. Miam. Bon app.
***tomates farcies
comment les préparer : je prends 4 ou 5 tomates, je les coupe en morceaux et je les mets dans un plat à gratin avec un peu de sel puis je fais cuire un oignon ou 2, je rajoute les 150grs de viande hâchée, sel, poivre jusqu’à ce que la viande soit cuite. Je dépose la viande sur les tomates et j’enfourne (je verifie de temps en temps la cuisson) et quand les tomates sont cuites je retire du four), je partage la quantité en 2 (pour midi et soir) miam encore un régal.
(*_*) JOUR 6 :
Soupe à volonté + 150 grs de veau ou bœuf (ou poulet grillé mais absolument sans peau) ou 200 grs de poisson) + légumes à volonté.
à partager comme vous voulez pour les deux repas (midi et soir) et c’est tout. Il faut manger maintenant le plus de soupe possible.
***idées pour le jour 6
vous pouvez cuisiner du lapin aux légumes ou du blanc de poulet aussi
le tout avec de l’eau, sans matières grasses
attention aux 150 grs à respecter …..
***Autre idée J6
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