SOUPE ET LEGUMES A VOLONTE MEME HORS DES REPAS
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soupe + fruits + légumes tout ça à volonté pendant toute la journée !
mangez , mangez , mangez à volonté durant ces trois premiers jours pour faire provision de vitamines et de minéraux… sinon vous n’arriverez pas au 7è jour
N’oubliez pas l’essentiel : c’est la soupe qui vous fait maigrir donc, tous les jours de 3 à 6 bols !
La soupe vous fait dépenser davantage de calories en la digérant que ce qu’elle en contient elle-même !
Donc forcément à chaque bol vous perdez des calories.
(*_*) JOUR 4 :
pendant cette journée vous ne mangerez que :
soupe à volonté + 3 bananes + 1 litre de lait écrémé (il peut être remplacé par 700 gr de fromage blanc 0% ou du lait de soja ou 7 yaourts nature 0% ).
Rien d’autre…. à vous de répartir le lait (ou autre) et les bananes sur la journée selon votre goût ou envie.
Par contre, la soupe c’est toute la journée et à volonté !
i***dées
pensez au milk shake, aux rondelles de bananes dans le fromage blanc,
bananes au micro onde, saupoudrées de cannelle .. etc …ou bien le fromage blanc parsemé de persil et ciboulette
***autre idée encore
Une demie banane au petit déjeuner AVEC UN CAFE AU LAIT, vi vi vi, aujourd’hui c’est permis !!! Je passe la banane au micro onde avec de la cannelle et servi tiède c’est un délice !
Le soir rebelotte avec la banane restante et fromage blanc à 0% avec ail, persil, fines herbes, sel et poivre.
***autre idée J4 : glace à la banane
au mixer, metttre une banane et du lait, mettre en barquette plastique au congélateur pour une délicieuse glace !!!
(*_*) JOUR 5 :
Soupe à volonté + 150 gr de viande de bœuf (ou 200 gr de poisson) pour la journée + 5 tomates (à remplacer par des courgettes cuites à la vapeur ou des concombres si vous n’aimez pas les tomates… mangez-en « à volonté si vous avez trop faim).
à partager comme vous voulez pour les deux repas (midi et soir) et c’est tout. Il faut manger maintenant le plus de soupe possible.
***idées pour le jour 5
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