Vous pouvez également préparer une tisane ou une infusion avec une des trois plantes suivantes (qui existent également sous forme de gélules) :
jasmin ;
marjolaine ;
verveine ;
grande camomille.
En terme de compléments alimentaires, vous pouvez vous tourner vers une supplémentation :
en magnésium : 600 mg par jour pendant 3 semaines) ;
en vitamine B2 : on en trouve en quantité dans le soja et le crabe.
Solution naturelle 4 : l’activité physique
La pratique d’une activité physique est conseillée quel que soit le problème. Par ailleurs, arrêtez le tabac.
Dans le cas des migraines, la pratique sportive permet :
d’évacuer le stress : les migraines sont régulièrement liées à des problèmes au travail ;
de sécréter des endorphines qui luttent naturellement contre la douleur.
Faites en sorte de pratiquer le sport qui vous convient pendant au moins une demi-heure trois à quatre fois par semaine.
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