En plus de la tempe qu’on a spontanément le réflexe de masser en cas de migraine, massez la zone d’articulation entre les mâchoires supérieure et inférieure.
Détendez votre mâchoire.
Placez vos index au niveau de l’articulation temporo-mandibulaire (ATM) située juste en avant du lobe de l’oreille.
Effectuez de petits cercles.
Massez-vous la nuque
Massez votre nuque à l’aide de vos doigts.
Cherchez à détendre vos muscles en bougeant légèrement la tête pour favoriser cette détente.
Massez également des trapèzes (entre l’épaule et le cou) jusqu’aux oreilles en vous aidant de vos deux mains.
Vous pouvez également appliquer du baume du tigre pour faciliter la détente de vos muscles.
Massez-vous la base du crâne
Avec vos pouces, appuyez à la base du crâne avec pour objectif de faire céder les tensions musculaires. Exercez des pressions répétées.
Massez-vous les yeux
En cas de migraines ophtalmiques, appuyez sous l’arcade sourcilière, à la partie supérieure de l’orbite. Faites lentement le tour de l’œil en appuyant légèrement sur la surface osseuse.
Massez également le cuir chevelu et le visage.
Solution naturelle 1 : la cryothérapie
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